L’envie de quelque chose de sucré devient souvent une obsession. Pratiquement personne ne peut résister à la tentation d’un bloc de chocolat au lait, d’une gaufrette ou d’un morceau de gâteau de temps en temps. Le problème de cette habitude réside dans le fait que les sucres raffinés peuvent être extrêmement nocifs tant pour le maintien d’une bonne santé que pour le maintien d’une silhouette fine et élancée.
Existe-t-il un moyen de satisfaire nos désirs nutritionnels sans que cela ait un effet négatif sur notre corps ?
La plupart des gens semblent partager une passion commune pour les sucreries qui peut parfois même se transformer en addiction. Chacun a le droit d’avoir ses propres préférences culinaires mais une consommation excessive de sucre peut être particulièrement préjudiciable à la santé et à l’apparence de notre corps.
Mais l’organisme humain en a besoin d’une petite quantité pour fonctionner normalement. Les sucres les plus utiles sont contenus dans les fruits. Ils fournissent également un ensemble supplémentaire de minéraux utiles, de vitamines, de fibres, d’antioxydants et certains contiennent même des protéines et des graisses saines.
Le saviez-vous?
L’un des fruits qui ont les effets les plus bénéfiques sur notre corps est la noix de coco. Il a la capacité non seulement de nourrir mais aussi de tonifier et de rafraîchir. Il est souvent utilisé en diététique et en sciences de la nutrition dans le but de se débarrasser plus rapidement des excès de graisse. Il est également largement utilisé dans la production de crèmes pour le visage et de lotions solaires car son huile essentielle stimule le métabolisme pour qu’il fonctionne plus rapidement et améliore le processus de régénération cellulaire.
Les légumes et les différentes variétés de plantes peuvent également être une bonne source de sucres naturels. Comme les fruits, ils se composent de 80% à 90% d’eau et de liquides qui aident à détoxifier rapidement le corps des parasites et des substances nocives.
En plus de satisfaire notre faim et nos envies de produits riches en sucres, ils nous aident à purifier et à rafraîchir notre corps. Apprenons-en plus sur la fonction du sucre naturel. Gardez à l’esprit que si vous souffrez de diabète, vous pouvez compter sur Gluco Pro et Dialine!
Pourquoi notre corps a-t-il besoin de sucre ?
La fonction principale des sucres est de fournir à notre corps une énergie rapide. Cela peut être observé même après avoir consommé un bonbon ordinaire. Bien que les résultats eux-mêmes ne durent que peu de temps, nous nous sentirons toniques et de bonne humeur.
Le flux d’énergie est directement lié au fait que notre corps commence à libérer de la dopamine – l’hormone du bonheur. C’est ce qui pousse tant de gens à développer une sorte de dépendance aux produits alimentaires riches en lactose et en fructose.
Quels sont les effets négatifs d’une consommation excessive de sucre ?
Lorsque nous en faisons trop avec les sucreries, notre corps perd plus de temps et d’énergie pour tenter de les absorber qu’il n’est capable de les restituer. Le rafraîchissement temporaire et l’amélioration de l’humeur sont rapidement remplacés par l’irritabilité et l’accumulation progressive de calories excédentaires.
Tout le monde devrait essayer de limiter autant que possible sa consommation de sucre transformé. On le retrouve dans la plupart des produits offerts dans les chaînes de supermarchés et les magasins de quartier.
Quels sont les sucres naturels sains ?
Les sucres utiles sont le fructose et le glucose, que l’on trouve le plus souvent dans les fruits et légumes. Les personnes qui aiment les produits sucrés satisferont facilement leurs envies et aideront leur corps à fonctionner plus harmonieusement.
Il existe une catégorisation mondiale des fruits et plantes selon leur degré d’influence bénéfique sur l’organisme. Sans surprise, il est préférable de consommer ceux qui ont un pourcentage de sucre faible à modéré. Découvrons quels sont-ils exactement :
- Faible teneur en fructose : rhubarbe (plante à tarte), avocat, citron vert, citron et baies.
- Teneur en fructose faible à modérée : pastèques, melons, noix de coco, fraises, pêches, nectarines, pommes, goyave, abricots et pamplemousses.
- Teneur en fructose modérée à élevée : prunes, kiwis, oranges, poires et ananas.
- Teneur élevée (éventuellement dangereuse) en fructose : cerises, mandarines, grenades, raisins, mangues, figues et bananes.
Fait intéressant:
La noix de coco, qui entre dans la catégorie des fruits avec une bonne quantité de glucose et de fructose, est l’ingrédient principal du café amincissant à la noix de coco CocoSlimmer qui a déjà aidé des milliers de femmes dans le monde à réduire leur tour de taille. Obtenez une forme optimale d’une manière délicieuse et nutritive !
Comment mieux absorber les sucres naturels sains ?
Une bonne absorption des substances bénéfiques contenues dans les fruits, riches en glucose et en fructose, nourrit le corps et nous donne de l’énergie. Il existe quelques règles simples que chaque personne peut suivre avec un minimum d’efforts.
La tradition veut que l’on termine chaque repas par un dessert. La logique en parle comme un fruit utile. Cependant, le fonctionnement de notre corps implique que la consommation doit être effectuée tôt le matin.
Les produits riches en saccharose nécessitent une certaine période de temps d’une heure et demie à deux heures dont notre corps a besoin pour être en mesure de les absorber complètement. Il n’est pas bon de surcharger notre estomac après le plat principal des repas avec le traitement ultérieur du dessert.
Il est préférable de les manger tôt le matin lorsque nous avons besoin d’un flux d’énergie rapide pour commencer notre journée de bonne humeur. Il n’est pas bon d’éplucher l’écorce des fruits, on peut tout simplement la laver. C’est ainsi que notre corps obtient les fibres bénéfiques, les minéraux et les vitamines qu’il contient.
La consommation modérée de sucres naturels améliore l’humeur !
Si vous voulez vivre sainement et garder une apparence vitale, troquez le chocolat et les glaces présents dans votre menu du jour contre des fruits. Essayez de vous tenir parfaitement informé des combinaisons entre elles qui ont des effets bénéfiques sur le corps et de celles qui n’en ont pas. Cela vous apportera la juste dose de douceur au quotidien sans abîmer votre silhouette ! Si vous avez un taux de sucre dans le sang élevé, vous pouvez les contrôler avec des remèdes naturels tels que Insulux et SugaNorm .
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